Nu är de stora helgerna över och oxveckorna börjar. Det är nu som det känns som att 2020 börjar på allvar. Det också nu som du på allvar ska ta tag i dina planer för 2020.

Hur gick 2019? Blev det som planerat eller gick det som det många gånger brukar gå att det havererar så fort vardagen och verkligheten kommer emot? När vi sitter och lägger upp våra mål och ger våra löften så är det så enkelt att se bilden framför oss med allt som vi av olika anledningar vill göra.

Det är ju lite sent att ge nyårslöfte nu när det nya året redan börjat så därför vill jag rikta mig till dig där löftet redan brutits eller du som inte vill ge något löfte utan bara vill komma igång. Hur kom det sig att det inte höll förra gången?

Vi vet alla att det inte är det enskilda träningspasset eller måltiden som gör skillnad. Allt handlar om vad du gör under en länger tid. Det har inte så stor betydelse om du missar ett träningspass. Det är ju bara att ta ett nytt dagen efter. På så vis så har du mycket lättare att få ihop det med resten av vardagen.

Några frågor du kan ställa dig innan du lägger upp ditt mål är:

  • Vad kommer detta mål att betyda för mig?
  • För vem lägger jag upp detta mål?
  • Vad kommer att krävas av mig för att uppnå målet?
  • När ska målet vara uppnått? (skriv ner exakt datum)
  • Hur kommer jag att hantera ett bakslag?
  • Hur mycket vill jag uppnå målet på en skala 0-10?
  • Hur realistiskt är det att jag kommer att uppnå mitt mål på en skala 0-10?
  • Vilket är mitt nästa steg för att uppnå mitt mål?
  • Vem kommer jag att vara som person när målet är uppnått?

För att det ska bli tillräckligt tydligt för dig så är det viktigt att du skriver ner svaren. Du kan också ha det nedskrivet på något ställe där du ser det regelbundet så att du hela tiden blir påmind om vart du är på väg.

En viktig del när du sätter dina mål är att du lägger dem för din egen skull. För att du ska utvecklas och må bättre. Var ärlig mot dig själv och svik inte dig själv. Jämför dig aldrig med andra för vad andra gör har inget med dig att göra.

LYCKA TILL!!