Många människor så kämpare verkligen med sin vikt. Framförallt de som börjat komma upp i åren och börjar märka av de negativa effekterna som en allt för stor övervikt ger. Man blir allt mera stillasittande. Det gör ont när man ska röra på sig. Känns som att lungorna vill komma ut så fort man behöver gå upp för en backe.

De flesta med övervikt har ju ändå försökt gå ner i vikt otaliga gånger med olika dieter. Man kör på hårt i början och tappar en del men efter 3 månader så tappar många motivationen och går tillbaka till sina gamla rutiner.

Handlar det då om dålig karaktär, lathet eller sämre intelligens? Jag menar att det finns en betydligt djupare problematik som skapar symtomen. Beteenden som gör att skippar det vi vet är bra för oss men och gör istället det som vi vet att inte är bra.

Rädsla.

Kan man vara rädd för att gå ner i vikt? Jo det kan man eller mera själva förändringen som sker när man går ner i vikt. Man är rädd för den reaktionen som kommer från omgivningen. Man har kanske aldrig varit i den situationen som man vill uppnå. Man förändras också som person och då kan det vara skrämmande att ta den resan då man inte vet vad som möter. Man är också vara rädd för den uppmärksamhet som en stor viktförändring kommer att ge.

Tomhet.

Vi människor har väldigt svårt för tomhet. Så fort vi misstar något så behöver vi fylla det med något annat. Vår hjärna letar alltid efter belöning. På så vis så faller vi lätt i ett beroende. Där kan det vara allt från mat och spelmissbruk till alkohol och droger. Maten blir då en ersättare för det som vi just då saknar.

Självkänsla.

Självkänslan kan på så vis bli en faktor då vi med en dålig självkänsla börjar attackera oss själva. Med en dålig självkänsla så får vi ett kraftigt verktyg för att trycka ner och mobba oss själva. Dålig självkänsla kan få oss att tro att vi inte är värda att må bra. Fortsätter jag att vara överviktig så har jag ju en orsak till att trycka ner mig själv.

Flykt.

Att fly till mat kan vara något som många inte tänker på men det är mycket kopplat till hur vi reagerar på stress. Då tänker jag på fight, flight, freeze. När det blir en allt för stressig situation så blir det lätt att vi försöker fly från den då vi känner fara. Då blir det lätt att vi hittar lugn och trygghet i maten. Men även en ursäkt för att jag kan ju inte ta tag i det jobbiga just nu då jag ska äta.

För att komma till rätta med dessa problem så krävs att du verkligen tar en funderare över vad maten betyder för dig. Hur det kommer sig att du äter för mycket? Hur reagerar du när du inte får den mat som du förväntar dig? Vilka känslor väcker det? I många fall så är övervikt inte ett problem, det är ett symtom.

Det som jag har märkt med en del klienter är att när man går till botten med just dessa orsaker så är det mycket mera effektivt en att börja på en ännu ett strikt kostschema. När personerna börjat jobba på sin självkänsla, fylla tomheten med meningsfulla aktiviteter och minskat sin stress så har de fått det mycket lättare att hålla sin kost. Det har blivit bra resultat både på vågen och i livet i övrigt.